علت ناگهانی بزرگ شدن شکم چیست؟

حتما برای شما هم پیش آمده که به طور ناگهانی از ناحیه شکم و باسن چاق شوید. با گذشت زمان، سلول های چربی در ناحیه شکم و پهلو جمع می شوند. اما برخی افراد برای مدت کوتاهی مثلاً یک یا دو ماه چاقی شدید را در این ناحیه تجربه می کنند. احتمالاً اولین کاری که بعد از چاق شدن شکم انجام می دهید رفتن به باشگاه یا مراجعه به متخصص تغذیه است. اما قبل از هر اقدامی باید به دنبال علت ناگهانی بزرگ شدن شکم باشید.

تا وقتی علت افزایش چربی شکم را متوجه نشویم، رفتن به باشگاه و برنامه های ورزشی بیشتر یا برنامه های غذایی کمک چندانی نخواهد کرد. به همین دلیل بهتر است ابتدا اطلاعاتی در این مورد به دست آورید.

علت ناگهانی بزرگ شدن شکم چیست؟

دلایل مختلفی را می توان برای علت ناگهانی بزرگ شدن شکم در نظر گرفت. در ادامه برخی از آن ها را با هم بررسی می کنیم:

1- رژیم غذایی با پروتئین یا فیبر کم

رژیم غذایی با پروتئین یا فیبر کم می تواند باعث چاقی ناگهانی شکم شود. به طور کلی اگر پروتئین کافی و استاندارد مصرف کنید از چربی اضافی و افزایش وزن جلوگیری می کند. برخی از ما تعداد وعده های غذای اضافه ای را برای سیر شدن در روز میل می کنیم. اگرچه این کار بی فایده است و فقط کالری اضافی زیادی به بدن وارد می شود.
فیبر بر احساس سیری تأثیر می گذارد و از ترشح هورمون های گرسنگی جلوگیری می کند. اخیرا مطالعات نشان می دهد اگر فرد بتواند مقدار فیبر مورد نیاز خود را به موقع تامین کند دچار بزرگ شدن ناگهانی شکم نمی شود.

جهت اطلاع از خدمات پیکر تراشی به صورت حرفه ای در کلینیک آرتا بیوتی کلیک نمایید.

2- مصرف الکل

ترکیبات موجود در الکل باعث ایجاد تغییرات در سیستم گوارشی و افزایش وزن به مرور زمان می شود.

به طور کلی الکل کالری بالایی دارد و علت ناگهانی بزرگ شدن شکم است. بنابراین بهترین راه حل کاهش مصرف الکل به مرور زمان و قطع آن برای همیشه است.
نوشیدنی های دارای الکل بزرگترین دشمن بدن هستند. متأسفانه بسیاری از افراد به نوشیدن الکل معتادند. این افراد باید در اسرع وقت این عادت مضر خود را ترک کنند. در غیر این صورت مشکلاتی مانند بزرگ شدن ناگهانی شکم را تجربه می کنند.

3- سیگار کشیدن

معمولا افراد پس از ترک سیگار، دچار تنش عصبی بیشتری می شوند. این مشکل با افزایش اضطراب و استرس همراه است. در این حالت فرد سعی می کند احساس استرس و اضطراب خود را با پرخوری عصبی جبران کند. حدود 30 تا 90 روز پس از ترک سیگار، به وجود آمدن چاقی ناگهانی در شکم تا حدودی طبیعی است.
اگر به تازگی سیگار را ترک کرده اید و استرس دارید، توصیه می کنیم با یک روانپزشک و متخصص تغذیه مشورت کنید. با این کار می توانید مشکل خود را کنترل کرده تا دچار افزایش وزن شدید نشوید.

4- مصرف داروها

یکی دیگر از علت ناگهانی بزرگ شدن شکم مصرف برخی داروها است. این داروها به طور مستقیم یا غیر مستقیم در روی اشتها و متابولیسم بدن تاثیر منفی گذاشته و باعث افزایش یا کاهش وزن می شوند. برای مثال، داروهای ضد افسردگی، می توانند به وزن فرد مصرف کننده هر ساله 11 کیلوگرم اضافه کنند.

5- بد خوابی یا بی خوابی یکی از علت های بزرگ شدن شکم

اگر فردی دچار بد خوابی یا بی خوابی مدام شود سلول های چربی به مرور در شکم او جمع می شود. البته برخی افراد بد خواب، چاقی را در سایر قسمت های بدن خود هم تجربه می کنند. پس نداشتن خواب کافی در طول روز می تواند منجر به برخی عادات غذایی ناسالم مانند پرخوری شود.
تا زمانی که به اندازه کافی نخوابید، شکل بدن شما تغییر خوبی نخواهد کرد. در این صورت حتی نمی توانید به رژیم غذایی یا برنامه ورزشی خود پایبند باشید. بی خوابی تاثیر زیادی بر عملکرد مغز دارد و آسیب زیادی به بدن شما وارد می کند. پس کم خوابی در طول شبانه روز می تواند علت ناگهانی بزرگ شدن شکم باشد.

6- اضطراب و استرس

آسیب های محیطی و روانی که افراد در طول روز با آن روبرو می شوند منجر به ترشح هورمون استروئیدی “کورتیزول” است. این هورمون برای مقابله کردن با استرس و اضطراب در بدن ترشح می شود. طبق تحقیقات، هورمون کورتیزول به طور مستقیم بر روی متابولیسم بدن انسان تأثیر می گذارد. البته استرس در زمان های حساس و خاص کاملا طبیعی است و آسیبی به بدن نمی رساند.
اما اضطراب یا استرس طولانی مدت می تواند متابولیسم بدن را دستخوش تغییرات دائمی کند. با افزایش سطح استرس، علائم مختلفی مانند پرخوری عصبی رخ می دهد که علت ناگهانی بزرگ شدن شکم است.

بهترین روش برای جلوگیری از بزرگ شدن ناگهانی شکم

تکنیک های مدرنی برای کاهش چربی شکم وجود دارد که شامل مداخلات جراحی و غیر جراحی می شود. در حال حاضر از روش های رایج و موثر می توان به لیپوماتیک شکم (لیپوساکشن اینفراسونیک تیکل یا پیکر تراشی) اشاره کرد.

لیپوماتیک یک روش غیر تهاجمی و پاسخ اصولی برای علت ناگهانی بزرگ شدن شکم است. این روش که در اصطلاح پزشکان زیبایی به پیکرتراشی نیز معروف است، می تواند برای از بین بردن چربی های موضعی در مقادیر کم استفاده شود. برخلاف لیپوساکشن، هدف در لیپوماتیک تغییر شکل و اندازه در یک نقطه خاص است و در این روش چربی را نمی سوزانند بلکه کامل آن را بر می دارند.

از مزایای لیپوماتیک این است که بیمار بعد عمل نیاز به ریکاوری طولانی و سخت ندارد. پوست پس از جراحی به سرعت و به راحتی جمع شده و تورم و قرمزی در مدت کمی از بین می رود. تاثیر سریع و ماندگاری بالای این روش برای از بین بردن چربی های اضافی و سایز دور کمر یکی از مزایای پیکرتراشی محسوب می شود. همچنین خطر آمبولی در این روش بسیار کمتر از سایر روش های جراحی شکم است.

انواع چربی و رابطه آن با علت ناگهانی بزرگ شدن شکم

چاقی شکمی به تجمع چربی در ناحیه شکم و اطراف اندام ‌های داخلی گفته می ‌شود. این نوع چاقی خطرناک‌تر از چاقی در سایر قسمت‌ های بدن است، زیرا با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌ های قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2، برخی از انواع سرطان و سایر مشکلات سلامتی مرتبط است. انواع چربی ها که می تواند علت ناگهانی بزرگ شدن شکم باشد را می توان این گونه بیان کرد:

1- چربی احشایی (visceral fat)

چربی شکم احتشابی (چربی پنهان)، نوعی چربی است که در اطراف اندام ‌های داخلی بدن، مانند کبد، روده و قلب، جمع می شود. این نوع چربی که حدود یک دهم کل چربی های بدن را تشکیل می دهد خطرناک‌ تر از چربی زیر پوستی است. چربی احشایی باعث بیرون زدگی شکم فرد به شکل «سیبی» است. همچنین مواد شیمیایی و هورمون هایی تولید می کند که می توانند به بدن آسیب برسانند. چربی احشایی نسبت به چربی زیر جلدی سموم بیشتری دارد، بنابراین خطرناک تر است.

همچنین بخوانید : راه های خلاص شدن از شر چربی های اضافی شکم و پهلو

2- چربی زیر پوستی

«چربی زیر جلدی» همان چیزی است که با دستان خود در زیر پوست احساس و لمس می کنید! این چربی بین پوست و ماهیچه فشرده قرار گرفته و به حفظ گرمای بدن کمک می کند.

همه افراد دارای چربی زیر پوستی هستند، اما در برخی از آنها بیشتر از دیگران است. تعداد سلول های چربی در بدن توسط ژنتیک تعیین می شود.بنابراین برخی افراد از نظر ژنتیکی مستعد داشتن سلول های چربی کمتر و برخی دیگر برای داشتن سلول های چربی بیشتر آماده تر هستند.

علت بزرگ شدن ناگهانی شکم در زنان

بزرگ شدن ناگهانی شکم در زنان می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد که به طور کلی به دو دسته طبیعی و غیرطبیعی تقسیم می‌شوند:

پس «مقدار سلول ‌های چربی» را نمی توان علت ناگهانی بزرگ شدن شکم و نشان ‌دهنده اضافه وزن دانست. اضافه وزن و چاقی با «میزان چربی ذخیره ‌شده در سلول» تعیین شده و با مصرف کالری، سطح فعالیت و ژنتیک تنظیم می ‌شود.